Area Services 千歳エリアのデザインサービス

墨田区千歳でご活躍される企業・団体・店舗向けデザインサービスのご案内

サイドブレインから千歳までは約2.0 kmで徒歩25分圏内。定期自転車配送便も巡回しているご縁の深い近接地域なので、お電話一本ですぐにお伺いできます。

近隣エリアという大きなメリットを活かし、移動・打ち合わせにかかる時間・コストを削減し、幅広く多彩なサービスをスピーディーにご提供しています。お気軽にお声がけください。

  • お打ち合わせや原稿のお引き取りのご用命を14:30までにいただければ、当日の16:00までにお伺いすることが可能です。
  • スピード印刷・名刺など少数生産のデザイン印刷商品は、午前中のご発注で当日のお届けが可能なエリアです。
  • 毎月・毎週・毎日、ご指定の時間、定期的に原稿の引き取りやお打ち合わせにお伺いすることが可能です。

サイドブレインから墨田区千歳までのルートマップ

千歳周辺で、スタッフおすすめのスポットをご紹介

素敵なスポットいっぱいの千歳エリア。このページでは千歳周辺のアートギャラリーミュージアムレストランカフェベーカリースポーツジムなどを定期的にピックアップし、ご紹介しています。お仕事の合間にほっとひといき、足を運んで見てはいかがでしょうか。

フリースペース 緑壱

〒130-0021 東京都墨田区緑1丁目8−3地図:
おすすめランク : 3.7 Tel : 03-5624-9035 ホームページURL : http://ryokuichi.wix.com/ryokuichi

  • S H久しぶりに訪れました。 コロナも落ち着き始め、個展にもっと足を運んでくれたら嬉しいなと思いました。両国と云う事もあり和テイストでお相撲さんが散りばめられた絵画でした。
Masumi Sasaki Gallery / Art and Reason Ltd. (アートアンドリーズン)

〒135-0007 東京都江東区新大橋3丁目17−10 水野ビル 1階地図:
Tel : 090-6427-3827 ホームページURL : https://www.art-reason.com/

相撲写真資料館(工藤写真館)

〒130-0026 東京都墨田区両国3丁目13−2 工藤写真館地図:
おすすめランク : 3.9 Tel : 03-3631-2150 ホームページURL : https://www.city.sumida.lg.jp/sangyo_jigyosya/sangyo/pr_brand_hyousyo/sumida3m/tiiki/nanbu/sumousyasinn.html

  • shinichi furukawa内容は数ヶ月に一度入れ替えがあるそうです。 入場無料
ミュージアムアートギャラリーレストランカフェベーカリースポーツジム
折箱博物館(木具輪)

〒130-0023 東京都墨田区立川1丁目3−5地図:
おすすめランク : 3 Tel : 03-3631-7785 ホームページURL : https://www.city.sumida.lg.jp/sangyo_jigyosya/sangyo/pr_brand_hyousyo/sumida3m/tiiki/nanbu/oribakomuseum.html

金庫と鍵の博物館

〒130-0025 東京都墨田区千歳3丁目4−1地図:
おすすめランク : 2.7 Tel : 03-3633-9151 ホームページURL : https://www.city.sumida.lg.jp/sangyo_jigyosya/sangyo/pr_brand_hyousyo/sumida3m/tiiki/nanbu/kinnkotokagimuseum.html

  • Tori Dori見学無料。ただし事前予約が必要。
江戸表具博物館

〒130-0025 東京都墨田区千歳3丁目5−11地図:
おすすめランク : 3.1 Tel : 03-3631-0508 ホームページURL : https://www.city.sumida.lg.jp/sangyo_jigyosya/sangyo/pr_brand_hyousyo/sumida3m/tiiki/nanbu/edohyougumuseum.html

  • Tori Dori見学には事前予約が必要。
桐の博物館

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目1−8地図:
おすすめランク : 3.8 Tel : 03-3632-0341 ホームページURL : https://kiriyatanaka.co.jp/showroom/

  • 木屋先斗桐屋さんが営んでいる博物館で、事務所と商品ギャラリーの一角にあります。小さな博物館と侮るなかれ、有史以来の桐についての説明パネルは非常にわかりやすく詳しく、「桐箪笥という嫁入り道具があるらしい」くらいしか知らなかった私もきっちり桐について学ぶことができました。江戸時代の武家の桐箪笥など、歴史的資料も多く展示されており、規模から考えると十分すぎるほど面白い博物館でした。 本職の方がいらっしゃいますので、疑問にも答えていただけるかと思います。ここは小さな博物館ならではではないでしょうか。
レストランアートギャラリーミュージアムカフェベーカリースポーツジム
インド料理&バー サッカール森下店

〒135-0004 東京都江東区森下1丁目10−7地図:
おすすめランク : 4 Tel : 03-3633-5232 ホームページURL : https://satkar.foodre.jp/

  • yama yama (ぐっさん)590円のテイクアウトを利用しました。 ナンが好きなのでプラスで2枚追加。 追加の場合1枚目は190円2枚目からは290円です。 大きいナンもカレーもとっても美味しくてまた利用したいです。 店員さんが親切。
三国屋

〒135-0007 東京都江東区新大橋2丁目16−5地図:
おすすめランク : 4.2 Tel : 03-3631-8657 

  • 中2023年年明けから全品少しづつ値上げしたとの事。店主が訪問して直ぐに「申し訳有りません」と仰言られましたが、原材料や色々な物が値上げしてるので仕方ないと思います。 昨年末から仕事が忙しくずーっと行けて無かったので、久々の訪問でした。 いつもの、生ビール&ちくわの天ぷら、鮪の酒盗とクリームチーズをオーダー。「うまっ!」と思わず言ってしまう♪ 蕎麦焼酎の蕎麦湯割り(いつもの銘柄…確かに100円値上がってた)。 締めの夜セット950円→1,000円で大好きなカツ丼&冷たいお蕎麦をオーダー。 どれも間違いの無い味!!カツ丼が無茶苦茶好みの味で、変わらず美味しかったです! 美味しい物を食べて幸せな気持ちになり、元気になりました! 今年も宜しくお願いしますっ! 2023年1月 ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴ 2020年冬に引越して来たマンションの近くにお蕎麦屋さんを発見し、初めて平日、夜に一人で利用しました。 おつまみメニューも充実していて生ビールと、ちくわの天ぷら、まぐろユッケをオーダー。 おつまみは、一人で食べるには多い位の量(二人で丁度いい!)だったので、あれこれ食べたいものがいっぱい有ったけど断念!味はとても美味しかったです。 お通しが有るのですが金額は不明です。(300 円?位かなー?) ビールは勿論、蕎麦、米、麦、芋、泡盛、日本酒までお酒の種類も豊富です。お蕎麦屋さんだけあって、蕎麦焼酎の蕎麦湯割が出来るので嬉しいです!シメに盛そば、最高でした。 カツ丼をオーダーしてるお客さんが居たので…次は是非トライしたいです! また行きたくなるお店です。 2021年
リーゾ

〒135-0004 東京都江東区森下2丁目20−11地図:
おすすめランク : 4 Tel : 03-5600-8070 

  • h wとっても素敵なイタリアンのお店でした!ピザが破格で500円でした! 飲み物も美味しくて、カウンター席からテーブル席があって、雰囲気も良かったです✨ 人が多く、人気のお店なんだろうなと思いました◎
和食処しま田

〒130-0026 東京都墨田区両国2丁目4−5地図:
おすすめランク : 4.4 Tel : 03-5624-1307 

  • おいしいおいも両国駅の南側、徒歩で5分ほどです。 行きたかったお店がお盆休みで途方に暮れている所でお店を発見し入店。 結果、災い(?)転じて福となりました 900円の刺身定食を注文しましたが、素晴らしい☺ 1000円以下でこんな美味しい刺身が出てくるの?とビックリです。揚げたエビの頭がお皿の真ん中におり、なんともオシャレ🦐 近隣住民の方・両国周辺で働かれている方はこのお店が近くにあって幸せですね🤭 ご馳走様でした🍽
ホイアン

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目32−16 両国プラザ 2F地図:
おすすめランク : 4 Tel : 03-3631-9123 

  • Yuta.K.両国にある、とても美味しいベトナム料理店です!※現金支払いのみなので注意! ちょっと胃の調子が悪くて、あっさりで済ませたい人でも食べられる料理が特徴です。 両国駅の東口から徒歩5分ほど、幹線通り沿いにあります。 今回はディナーで行きましたが、ランチもやっているそうです。 写真でも分かる通り、アジアンテイストな店内で、雰囲気があります。 ヘルシーな料理が多いからか、女性のお客さんが多めです! 女子会をしているグループも見かけたことがあります。 メニューがめちゃくちゃ多いですが、特にオススメは、フォーと生春巻きです! フォーは言わずと知れた、ベトナム料理ですね。 麺の量がかなり多く、2人で食べてちょうどいいくらいのボリュームです。 生春巻きは皮はもちもち、中身シャキシャキでサッパリしています! 甘いソースと絡めて食べるとまた美味しいです。 結構食べて、2人でおよそ3,000円。 コスパはかなりいいお店だと言えます!
うえ岡

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目21−1地図:
おすすめランク : 4.2 Tel : 03-6659-2394 

  • 5 appleどれを食べても本当に絶品で美味しいです💛 巻物も絶品で、かんぴょうも うえ岡さんで食べて好きになりました。 とろたくは追加しました(*´꒳`*)
ふ志多や

〒135-0004 東京都江東区森下1丁目14−5地図:
おすすめランク : 4.2 Tel : 03-3631-1597 

  • 虎猫(トラネコ)正和の雰囲気漂う、地元に帰ったような佇まいのお店です。とは言え、店内はとても清潔です。 うなぎがリーズナブルに食べれると聞いてきました。リーズナブルなお値段で食べることができましたが、とてもふわふわでおいしかったです。タレが独特の味がします。
もつ焼き稲垣

〒135-0004 東京都江東区森下1丁目12−5地図:
おすすめランク : 4 Tel : 03-3635-5617 

  • 原沢貴行良心的な価格かつ、うまい。高いお金を払えばうまい飯を食えるのは当たり前ですが、ここはリーズナブルでうまい焼きものを食らえます。ただ、予約は必須です。平日の早い時間なら予約なしでいけます。 2024.2.20
ピジョン(PIGEON)

〒135-0007 東京都江東区新大橋3丁目7−3 上亀ビル 1F地図:
おすすめランク : 4.1 Tel : 03-6659-6232 ホームページURL : http://pigeon373.wix.com/california

  • ak2階席まである大きなお店でした。 お料理はチーズキーマカレーのランチ。とても美味しかったです。紅茶がワイングラスで出てくるのがオシャレでした。 居心地も良く、店内に飾られてるメニューを見てると、あれもこれも食べてみたいと思いました。また行きたいです。
桜鍋みの家本店

〒135-0004 東京都江東区森下2丁目19−9地図:
おすすめランク : 4.4 Tel : 03-3631-8298 ホームページURL : http://www.e-minoya.jp/

  • natsudaze ottottotto貫禄ある佇まい。歴史を感じさせる畳の大広間フロア。この時点で星5つはいわずもがな。食事ってのはその味だけでなくシチュエーションやメンバーによって感想が大きく異なる事を体現してくれてますね。 もちろんここの桜鍋は味も最高です。
わとん

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目30地図:
おすすめランク : 4.2 Tel : 03-3632-5344 

  • bbb aaa昼のお弁当コスパ最強!全て550円!生姜焼きは分厚いお肉が3枚入ってます! オススメは、豚味噌焼き。でっかいお肉が5〜6コ入ってます。 雨でも行列ができるほどです。 お肉の下には揚げ餃子がひっそり隠れてます。 新宿だったらこれは1000円するんじゃないかな。。
喜楽や

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目20−5地図:
おすすめランク : 4.1 Tel : 03-3631-6566 

  • makkynm makkynm和定食が日替わりで、しかもリーズナブルにいただけるお店。 全てカウンター式というぼっちにとても優しい仕様で、しかも提供がものすごく早いのでサラリーマンの味方でもある。 メニューは3種類から選ぶ方式。今回は酢豚をチョイス。どのメニューでも800円でご飯はおかわり自由。 熱々のお茶が飲めるのも寒かったので嬉しかった。
OZZ

〒135-0007 東京都江東区新大橋1丁目2−3 しゅなしゅなビル1F地図:
おすすめランク : 4.5 Tel : 03-3633-6777 

  • M Nいろんな友人と何度もお世話になっています。 お酒も美味しいし、雰囲気が落ち着きます。(ママの描いた絵画が素敵✨) 訪れるだけでパワーをもらえるお店です♪
カフェアートギャラリーミュージアムレストランベーカリースポーツジム
チャットアンドコーヒー

〒135-0007 東京都江東区新大橋2丁目17−10 鈴鹿ハイツ地図:
おすすめランク : 3.8 Tel : 03-3633-5339 ホームページURL : https://fjq3.katsu-yori.com/coffee/

  • 才田貴広夕方に時間繋ぎで入りましたが、喫煙者にはたまらない昭和の雰囲気のお店でした。 お食事も美味しそうなので、今度はランチタイムに行こうと思います。
手作りドッグフード オフィスブラン

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目18−4地図:
おすすめランク : 5 Tel : 03-5625-4134 ホームページURL : http://www.charaburan.com/

ブレーメン カフェ

〒135-0007 東京都江東区新大橋3丁目12−6 Kビル地図:
おすすめランク : 4 Tel : 03-6659-3920 ホームページURL : https://youtu.be/FCXpuAyHqNE

  • 坪井正利本格的なモスコミュール飲めます! 美味しい❗️
小野珈琲

〒135-0004 東京都江東区森下2丁目17−5地図:
おすすめランク : 3.7 Tel : 03-3634-0586 ホームページURL : https://instagram.com/ono_coffee0915?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==

  • 宇都宮(ドドドンド)寝起きにフラッと立ち寄った喫茶店でしたが、今まで食べたホットケーキ中で1番美味しかったです。 シロップをかけるのが勿体無いくらい、ホットケーキ本来の味が良かったです。シンプルにバターだけで食べられちゃいます。 お店の方に伝えるのが恥ずかしかったので、こちらに投稿します。 嫌なこと全部忘れられました^ ^
コーヒーセッション/ COFFEE SESSION

〒135-0025 東京都墨田区千歳3丁目7−12 八木ハイツ 101地図:
おすすめランク : 4.8 ホームページURL : https://www.instagram.com/coffee_session_/

  • TOMO店内の雰囲気がよく、スタッフさんの接客も丁寧で、日本であまり見かけないタイコーヒーがとても美味しかったです!
喫茶ランドリー 本店

〒130-0025 東京都墨田区千歳2丁目6−9 イマケンビル 1F地図:
おすすめランク : 4.2 ホームページURL : http://kissalaundry.com/honten/

  • Hit Kカフェとしても、コインランドリーとしても、コミュニティスペースとしても居心地のいい空間でした! (私はカフェのみで利用) コーヒーなのに、この氷にちょっと嬉しくなって撮影。 トイレはベビーベッドもあり広々としてキレイな空間でした!
すき家 森下店

〒135-0004 東京都江東区森下2丁目18−8地図:
おすすめランク : 3.1 Tel : 0120-498-007 ホームページURL : https://maps.sukiya.jp/jp/detail/306.html

  • み平日夕方頃。森下のすき家ははじめて。 クチコミにあるような接客態度悪い店員さんはいなかったな〜外国人の店員さんも丁寧でよかった! 私は普段意識して「ご馳走様でした」「ありがとうございます」って言うようにしてるからか分かんないけど、「いらっしゃいませ」「ありがとうございます」がちゃんと飛び交ってた
panini cafe FRANK

〒135-0004 東京都江東区森下2丁目19−9地図:
おすすめランク : 4.8 Tel : 03-6659-3297 

  • S “HBW” Nテイクアウトで利用しました☀️ ランチボックスでパニーニが2種類選べ、トマトモッツァレラとオススメしていただいたしめ鯖粒マスタードにしました!どちらもとても美味しかったです😋 店員さんがとても気さくで優しく、また来ようと強く思いました❤️‍🔥 夜の居酒屋もぜひ家族で行こうと思います✨
FUKAMORI COFFEE

〒135-0004 東京都江東区森下1丁目11−7 1階地図:
おすすめランク : 4.1 Tel : 03-6659-6167 ホームページURL : https://instagram.com/fukamori.coffee/

  • あべまりあ前回キャラメルラテ 今回はカフェラテにしました。 ラテアートが可愛いです。 モーニングに利用しましたが サンドイッチも美味しかったです😋
こどもひろば アカシア

〒130-0024 東京都墨田区菊川1丁目1−11 プレシャス 101地図:
おすすめランク : 5 Tel : 050-3553-4924 ホームページURL : http://acacia-kids.com/

  • るるオープンした頃からイベントに参加したり友人と子連れで遊ぶときなど使用しています。いつも社長の先生がとても明るく温かく迎えてくださります。 イベントでは、子育てにとても為になる講座ばかりで有り難いです。 普通に遊びに行ったときは、息子たちと保育士の先生が一緒に遊んでくださるので、育児の息抜きの場として使っています。 アカシアさんのおもちゃはどれも特徴があり魅力的なものばかりなので、息子たちも飽きずにずっと遊んでいます。 また子供達と遊びに行きたいです‼︎
オアシス両国店(東京都墨田区両国のベーグルカフェ)

〒130-0025 東京都墨田区千歳1丁目5−15 オレンジハウス 1階地図:
おすすめランク : 4.8 Tel : 03-6284-0569 ホームページURL : http://www.oasis-ryogoku.com/

  • kago_foodie緑あふれる路地に面したベーグルサンドカフェでランチ。 肉喰らったる感たっぷりのローストビーフは、とろーりチーズがいいアクセントなのとシャキシャキ野菜たっぷりの嬉しいもの。 もうひとつはスモークサーモンとクリームチーズというテッパン中のテッパンで、お肉に見えたのはぜーんぶ玉ねぎ。もうこれ美味しすぎ♡ . 店内にはひとつだけ絨毯敷の半個室なソファがあって、ビターなアイスコーヒーとともにまったりしすぎの居心地よすぎ空間でした! 450円(ベーグル・ハーフ)×2個 +300円(ドリンク)
珈琲而今 /COFFEE NICON

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目30−9 &Ryogoku地図:
おすすめランク : 4.7 Tel : 03-4361-8729 ホームページURL : https://www.anddepartment.com/

  • Tomoaki Asano前を通りかかったところで、お店のお姉さんの朗らかな「こんにちは〜」につかまりました。 コーヒーとプランツのお店。とても狭いけれども、清潔で気持ちがいい。 銘柄を指定しないでホットコーヒーを頼んだけれど、出てきたコーヒーは酸味がありながらちゃんとコクもあって、はっとするほどおいしかった。お湯の温度が結構低めで、しっかり抽出しているからなのかな(常々街の喫茶店のコーヒーは熱すぎると思ってるんです)。同じ豆でうちで淹れても、たぶんこんなふうには出せないと思ってしまう、そんな味。 プランツは、ドライフラワーのブーケが素敵で、うちの窓際のあそこに置いたらいいかな、それともライティングレールから吊り下げようかなと、いろいろ想像してしまった。ちゃんと部屋を片付けてから、あらためて品定めに来ます。
ベーカリーアートギャラリーミュージアムレストランカフェスポーツジム
まるぱん

〒135-0004 東京都江東区森下3丁目5−12 フォリスモリシタ地図:
おすすめランク : 3.3 

  • Man Mociすごく可愛らしいおばあちゃんが1人でやっています。
ロ・ワゾ・ブリュー

〒135-0004 東京都江東区森下1丁目12−6地図:
おすすめランク : 3.9 Tel : 03-5624-0171 

  • Astrya贈答用に焼き菓子のセットを買いました。店員さんがとても丁寧に説明してくれたことも嬉しかったし、何よりとても可愛いラッピングで相手の方も喜んでくれました。今度は自分用に購入したいです。
マリーズ

〒130-0025 東京都墨田区千歳1丁目6−5地図:
おすすめランク : 4.3 Tel : 03-3846-7188 

  • うりんぼ子供のころからいつも家族で買っていた大好きなケーキ屋さん。 大人になり引っ越しましたが、どうしても食べたくなり久しぶりに食べに来ました。 マリーズ、マーブルを食べました。相変わらず美味しかったです。 懐かしくて落ち着く雰囲気もお気に入りです。
スポーツジムアートギャラリーミュージアムレストランカフェベーカリー
Pilates STUDIO 100s

〒135-0007 東京都江東区新大橋3丁目12−6−201地図:
おすすめランク : 4.8 Tel : 080-6050-7915 ホームページURL : http://www.studio100s.com/

  • えづれよしこまずは、当日の体調と、日頃から気になる箇所についてのカウンセリングがありましたー。 その後ピラティスにうつりましたが、私の不調箇所に合わせたプログラムだったようで、この動きは腰痛改善になりますよ~~と教えてもらいました。☺️ また、強度も、徐々に無理なく上がっていく感じで、いいですね~と褒めてもらいながら、ちょっと辛い体勢も乗り越えられました。☺️ 1時間程の運動で、途中何度か水分補給を行いながら進みましたが、あっという間の時間で、集中して行う事ができました。 まだ初心者なので、呼吸法が上手く出来ない事がありますが、亀さんみたいに首長ーーくとか(笑)、イメージがつきやすい説明をその都度してもらえるので、安心して行えました♪ 私には即効性もあるようで、疲労感が心地よく、その日の夜はぐっすりと眠れました。ハードすぎず、だからといって、ユルユルでもなく、40代半ばの私にはマッチしていると思いました!
女性専用ヨガスタジオ pinnacle(ピナクル)森下店

〒135-0004 東京都江東区森下1丁目13−12 小倉屋ビル 2F地図:
おすすめランク : 4.5 Tel : 03-4400-2889 ホームページURL : http://yoga-pinnacle.com/

  • A F毎日お世話になってます! 7ヶ月前から通い始め、おかげさまで体力がついてきたと感じております。 また、精神的にも健康が保てます。 先生方は皆さん親切で、超カッコいいです! ( ≧∀≦)ノ
パーソナルジム Poco 森下店

〒135-0007 東京都江東区新大橋2丁目15−9 加藤ビル 101地図:
おすすめランク : 4.8 Tel : 070-8561-4798 ホームページURL : https://bit.ly/3lrF5Ga

  • y s伊師さんが担当してくださいました!姿勢を細かく見てくださって、普段運動をあまりしない私でも無理なく体を動かすことができました!何より、褒めてくださるのでトレーニングが楽しく続けられそうです♪
Yui Body Design

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目2−4 黒澤ビル 1階地図:
おすすめランク : 5 Tel : 03-5809-7076 ホームページURL : http://www.yuibodydesign.com/

  • みかみかいつもありがとうございます!!
ボディコントロール森下店

〒135-0004 東京都江東区森下2丁目14−3 五明ビル 2F地図:
おすすめランク : 4.6 Tel : 03-3634-5285 ホームページURL : http://body-control.biz/morishita/

  • Yuki地元密着型のジム。初めての方はどこにあるか迷うかも。(2Fにあります) 最近、Youtubeの配信を始めて認知度爆上がり中。人気が集まってきている理由を体験してみてきては‼︎
chocoZAP両国四丁目

〒130-0026 東京都墨田区両国4丁目28−3 エクセレント両国 2F地図:
おすすめランク : 2.6 ホームページURL : https://chocozap.jp/?utm_source=googlemap&utm_campaign=googlemap&utm_term=ryogokuyonchome&utm_content=choco0249&utm_medium=googlemap

  • ゼクスアルマ他の店舗に比べると狭いのと筋トレ用マシンが少ない。 ランニング4台、バイク3台、エステ4部屋なので私は困らない内容
パーソナルジム かたぎり塾 森下店

〒135-0004 東京都江東区森下1丁目4−4番1号 ヴィラソフィア 102地図:
おすすめランク : 5 Tel : 03-6381-6269 ホームページURL : https://katagirijuku.jp/gyms/morishita/?utm_source=google&utm_medium=meo&utm_campaign=gbp&argument=dlZwbj8h&dmai=a650cf4f81859f

  • Chisato Murataダイエット、引き締め目的で2ヶ月ほど通っていますが当日トレーニングから、食事指導、日々の過ごし方まで広く教えてくださいます。まず楽しく行くことができているのが一番よかったと思います。わからないことがあったらなんでも教えてくれる石川さん、とても頼りにしています! 2ヶ月でも効果が出ましたのでこれからもトレーニング頑張っていきます!
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